El Programa Iniciación (Pérdida de Peso) está diseñado para personas sedentarias, principiantes o que quieren volver a moverse sin impacto, sin presión y desde su casa.
A lo largo de 90 días, el objetivo principal es crear el hábito de moverse, mejorar la movilidad, ganar confianza corporal y comenzar un proceso de pérdida de peso progresivo y sostenible, priorizando la constancia por sobre la exigencia.
El programa se organiza en 6 módulos de 2 semanas, con una estructura semanal simple y repetible que elimina la necesidad de pensar qué hacer cada día. Los entrenamientos son cortos, guiados por tiempo, sin impacto y con progresión gradual, ideales para cuidar las articulaciones y evitar lesiones.
Además de los entrenamientos, el programa incluye:
Módulo de Técnica, donde se explican los movimientos básicos para entrenar con mayor seguridad y confianza.
Módulo Anexo de Entrada en Calor y Estiramientos, para preparar el cuerpo antes de entrenar y favorecer la recuperación.
Contenido de nutrición y mentalidad, enfocado en hábitos simples, realistas y sostenibles.
Documento con ejemplos de comidas, pensado como guía práctica para ordenar la alimentación sin dietas rígidas ni restricciones extremas.
Todo el contenido es 100% online, pregrabado y atemporal, para que puedas hacerlo a tu ritmo y desde casa.
Este programa no busca la perfección, sino ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo, moverte con confianza y sentar las bases para seguir avanzando en niveles más desafiantes.
